Ihre persönliche Betreuung
Ablauf
Check Up – Basisprogramm
Einführungstermin – Kennenlernen der Trainer (60 Minuten)
- Anamnesefragebogen
- Messung von Blutdruck, Ruhepuls, Gewicht
- Körperzusammensetzung via Bioimpedanzanalyse (Fettanteil)
- Ausdauertest (PWC)
- Festlegung der Trainingsziele
- Folgetermin vereinbaren: zielorientierte Trainingsplanerstellung
Trainingsplan I
Zweiter Termin bei deinem Trainer (60 Minuten)
- Trainingsplanerstellung – zielorientiert
- Spielregeln & Tipps für den Trainingserfolg
- Ernährungstipps
- Empfehlung von Kursen
Trainingsplan II
Dritter Termin bei deinem Trainer (60 Minuten)
- Besprechung Zielerreichung
- Anpassung des aktuellen Trainings
- Erweiterung der Kraftübungen
- Kursempfehlung
Check Up II
Wiederholung des Check Up Termins (60 Minuten)
- Messung von Blutdruck, Ruhepuls, Gewicht
- Körperfettanalyse (Fett, Wasseranteil, metabolisches Alter)
- Besprechung der Ziele
- Terminvereinbarung – Anpassung Trainingsplan
Zusatztermine (kostenpflichtig)
Dritter Termin bei deinem Trainer (60 Minuten)
- Laktatmessung – Trainingsplanerstellung
- Personal Training
- Ernährungsberatung
…wussten Sie schon?
Unser Körper benötigt ständig neue, ungewohnte Reize damit diese sich verändern.
Z.B. Sie ziehen in die 3. Etage ohne den Luxus eines Fahrstuhls. Zuerst ist es unglaublich anstrengend und tatsächlich ein Training! Nach nur 2 Monaten ist es vermutlich noch immer anstrengend – aber leider ohne Trainingseffekt.
Kommen Sie raus aus Ihrer Komfortzone und rein in den FITNESS Lifestyle Club Heilbronn. Wir unterstützen Sie gerne bei Ihren Zielen.
Unsere Personal Trainer/innen
